ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart4

44pt   2019-08-15 00:02
つまようじにゅーす

元スレ

1 :無記無記名:2018/07/15(日) 16:12:01.91 ID:FnnnHKGB.net
片手25kg 10repsで卒業!

前スレ
ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart3
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1493132158/

2 :無記無記名:2018/07/15(日) 16:13:14.05 ID:FnnnHKGB

あげ

3 :無記無記名:2018/07/15(日) 17:26:19.37 ID:Bgoc1ewK

25kgスレは幾つも過疎って落ちてるだけ

4 :無記無記名:2018/07/15(日) 17:42:08.15 ID:qV7Zpdnj

25kgっていうのは棒も含めますか?プレートだけですか?

5 :無記無記名:2018/07/15(日) 19:46:32.83 ID:/pKUGE9i

>>1乙です

>>4
込み込みで

6 :無記無記名:2018/07/15(日) 21:09:28.28 ID:fTt5eZo/

前スレ最後の奴幼稚でダサすぎワロタ

7 :無記無記名:2018/07/15(日) 23:31:57.85 ID:mDCKkgyi

お前がくやしくて仕方ないのも分からんではないw

8 :無記無記名:2018/07/16(月) 04:46:02.16 ID:HDjnA9jo

本人簡単に炙り出されてて失笑
喚くしかできない低脳ガイジ

9 :無記無記名:2018/07/16(月) 05:50:16.79 ID:QML/6Gii

>>4
含めるよ

10 :無記無記名:2018/07/16(月) 15:49:42.02 ID:z+V++CVS

>>8
あの〜雑魚隊長。それ隊長が噛み付いてた本人ちゃいますよ。

11 :無記無記名:2018/07/16(月) 23:56:33.12 ID:qMbofOcu

>>10
という真正雑魚隊長

12 :無記無記名:2018/07/17(火) 01:05:45.32 ID:odrS+C9s

>>11
いつもワンパターンでわかりやすいねw
いい加減筋トレの話しようぜ。
今君は何キロ何セットでやってんのよ?

13 :無記無記名:2018/07/17(火) 02:21:29.93 ID:lk6+3sHw

凄まじいブーメランが突き刺さる瞬間を見てしまった
とっくに論破されてるのにいつまでやってるの?
身も心も貧弱とか終わってんな

14 :無記無記名:2018/07/17(火) 03:09:36.05 ID:RkauynV7

キミどっち側の立場かわかり辛いわ
ブーメランうんぬんから察すると12に対して皮肉ってるように取れるが
身も心も貧弱とか終わってんな、から察すると8と11に対してになるしな

15 :無記無記名:2018/07/17(火) 04:29:37.17 ID:It2mL9IC

完全にお前だろ
お前しかいないし馬鹿は

16 :無記無記名:2018/07/17(火) 13:45:42.48 ID:RkauynV7

初レスだったんだけど妄想癖なの?

17 :無記無記名:2018/07/17(火) 14:37:14.72 ID:IxuLqMrj

ZSWIbbR.jpg

18 :無記無記名:2018/07/17(火) 15:29:18.99 ID:HTNHFe/L

25kgとか重すぎてスタートポジションに持っていくのが辛いんだが???

19 :無記無記名:2018/07/17(火) 15:38:47.09 ID:ookEKUyi

22 :無記無記名:2018/07/17(火) 20:00:44.06 ID:j8gB7Rlc

>>19
なるほど、勉強なるわ

21 :無記無記名:2018/07/17(火) 18:07:20.96 ID:Q0JQRKhn

>>17
なるほどねえ

20 :無記無記名:2018/07/17(火) 16:20:17.74 ID:odrS+C9s

>>19
最後ダンベル投げてて草w
ぷぁーー……あーーーっ…..ドンッ‼‼

23 :無記無記名:2018/07/18(水) 08:42:57.85 ID:XzlRqFSb

あんなに喚き散らしてた低インターバル君、>>17これに対して何も言わないの?

24 :無記無記名:2018/07/18(水) 16:41:29.78 ID:8wFDAhO2

頭悪そうだったし見ても理解できないでしょw

25 :無記無記名:2018/07/18(水) 20:35:05.36 ID:AERvh9Zs

>>17 >>23 >>24
お前らってほんと〜〜〜〜〜に経験不足&アタマ悪くて笑えるわ
「知らなかったんだろ!ドヤッ!!」ってwww

あのな、そういう研究報告くらい皆知ってるうえでやってるわけよw
「情強のつもりで情報一辺倒のビギナーちゃん」と
「知っていても現実的でないから敢えてやらないベテランさん」ってことなのよ
だから「まともなトレやってる人間で3分だの5分だのとってる奴はいないと思う」と言ってたわけw

「まともな」と言ってるのに、お前らのように他人と関わらない自宅で各部位1種目程度で終了のタコ初心者どもが絡んでくるのが意味不明、論外なのにw
お前らは何分でも好きに取ってればいいんだから勝手にやってればいいんだよw

26 :無記無記名:2018/07/18(水) 21:05:48.21 ID:TEZQnd50

答えられてなくて草

27 :無記無記名:2018/07/18(水) 21:10:41.08 ID:1aLJLHBn

読んでないけど凄い必死なのは伝わった

28 :無記無記名:2018/07/18(水) 21:22:58.90 ID:mRbNUFlg

スルーできず必死に言い訳する時点で
同レベルなのは分かった

29 :無記無記名:2018/07/18(水) 21:36:34.22 ID:btJNaxQ5

つーことで5分とりたい人はそれで。短くとりたい人はそれで。自由にやりましょう。

オレは2分くらいかな。せっかちなもんでw

30 :無記無記名:2018/07/18(水) 21:59:17.19 ID:sH03zYt2

自分の場合は胸の日だけでも、ベンチプレス以外にデクライン、リバースグリップ、フライ、プルオーバー、フレンチプレス、プッシュアップ、ディップスをやる。
全てインターバル5分してたら時間かかり過ぎて集中力が切れる。無理w
インターバルは何分と言うよりカラダの状態に合わせる。人によって最適は違うから好きな様にやれよw

31 :無記無記名:2018/07/18(水) 22:41:35.99 ID:FmlM8VYd

>>28
本人かな
ブーメラン刺さってるけど

32 :無記無記名:2018/07/18(水) 22:43:27.90 ID:XdD8ns/a

>>17
これじゃないけど似たようなの見たことある
短いのはむしろ逆効果だって
昔は成長ホルモンがどうたらと言ってたけどそれも今となってはね

33 :無記無記名:2018/07/18(水) 23:24:54.00 ID:bhTBgS+D

>>31
と言ってる君にも刺さってるけど

34 :無記無記名:2018/07/18(水) 23:43:44.37 ID:P1S5ns4l

涙拭けよw

35 :無記無記名:2018/07/19(木) 00:06:55.57 ID:7IftebhF

仕事見つけろよw

36 :無記無記名:2018/07/19(木) 00:51:53.62 ID:0sOk4pkm

ブーメラン好きだなあ
短いインターバルの方がいいっていう論文の一つでも見つけてくればいいのに

37 :無記無記名:2018/07/19(木) 01:55:52.38 ID:PfGWHoAi

このくらいの重量なら自宅でやってる人が多いんじゃないの
家にあるのにジムでやらんでもいいかとか

38 :無記無記名:2018/07/19(木) 02:48:57.93 ID:Y5tSrhe8

短くても長くてもどっちでもいいじゃねえか(笑)。何でどっちかにしなくちゃいけねえんだよ。好きにやりゃいいのに。

39 :無記無記名:2018/07/19(木) 03:44:45.48 ID:13rD2HhV

ベンチは長くてもええよーって話にアホが論点ずらして噛み付いただけやね

44 :無記無記名:2018/07/19(木) 21:00:10.80 ID:lj8+9GfU

>>43
スペック教えて
写真も

47 :無記無記名:2018/07/19(木) 21:34:49.04 ID:lLVIn3I8

身長: 157cm
体重: 38kg(スタート時)→43kg(現在)
体脂肪率: 19%前後(現在・家のタニタ)
性別: 女
10kgから始めて週1で(生理の時は休むから実質月3回)、
20kg10回上がるようになるまで(途中怪我とかあったけど)1年かかった。
目的はよくある「体型維持」で普通にBIG3+懸垂やってたけど
最近ウエリフ種目もやり始めたよ(軽い重量だけど)。

写真はうpの仕方わからんから貼らないよー。

50 :無記無記名:2018/07/20(金) 01:52:50.16 ID:fU72nqHZ

>>47
女子で20kgは凄い。大抵の女子は20kgのダンベル持ち上げるだけでもふらっふらなのに。既にかなり太りにくい身体になってるんじゃないかな?

52 :無記無記名:2018/07/20(金) 14:02:11.34 ID:fU72nqHZ

>>51
体質と言うより食事内容がよろしくないって事がほとんど。糖質制限とかしてない?筋トレ始めた人で物凄く勘違いが多いのがタンパク質は摂取して炭水化物を抜いてしまう事。
実はタンパク質だけ取ってても筋肉は付かない。筋肉作るのに必要な栄養素は抜いちゃダメで、体重減りやすいのも食事足りてないだけだよ。

61 :無記無記名:2018/07/20(金) 20:46:02.05 ID:krfqtQ9Y

JJIのダンベルベンチプレス
初心者ですが20kg10回出来たのでこちらに転居しました。
朝の体重58.7kg
20kg 15回、14回、10回
挙上でふらふらするのは多分フォーム悪いせいだと思うので
慣れるまで20kgでやってみる。

66 :無記無記名:2018/07/21(土) 21:09:13.75 ID:lElKMM/R

63の言ってる事見てから
わざわざドヤ顔で同じ事書き込むなよ

88 :無記無記名:2018/09/10(月) 04:49:18.25 ID:/rW6XhCm

大胸筋より三角筋前部が疲労してしまう
フォームが悪いのか三角筋が弱すぎるのか

146 :無記無記名:2018/10/22(月) 18:06:04.54 ID:nAlWtQpC

25kg8回2セット
上腕はちょうど35cmだわ

197 :無記無記名:2018/11/29(木) 12:03:24.08 ID:1eJ+z8sh

片手22.5にしたら一気に辛くなってしまった
日々地道に繰り返します

224 :無記無記名:2018/12/07(金) 22:48:46.91 ID:qRJss0/B

22.5kg13回

300 :無記無記名:2019/03/31(日) 21:35:53.90 ID:+Oqy5WMH

wniの鈴木里奈の脇くっさ
      (6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
         |     ,.’  i、     |}
       ’,     ,`ー’゙、_    l
       \ 、’、v三ツ   /
        |\ ´  ` , イト、
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